Das körperliche Üben gibt mir Kraft im ganzen Körper und stärkt meinen Rücken. Auch Gleichgewicht und Balance helfen mit im Alltag und helfen mit ein besseres Körpergefühl zu entwickeln

Das bewusste Atmen bei den Übungen hilft mir die Körperübungen fokussierter auszuführen. Ich erreiche ein Gefühl der Entspannung und bin ganz im Hier und Jetzt. Die erlenten Atemübungen helfen mir auch im Alltag mit stressigen Situationen besser umzugehen.

Achtsamkeitsübungen, Body Scan und auch Meditation helfen mir meine Gedanken zu ordnen und im Wirrwarr des Geistes wieder etwas Ordnung zu schaffen. Manchmal komme ich in die innere Stille, manchmal genieße ich nur die Ruhe um mich herum. Alles ist OK und fühlt sich richtig an.